いきいきセミナー 【針田町編】
更新日:2017/08/13 12:35 カテゴリー:
こんにちは。猛暑はいつまで続くのでしょうか
今日も熱中症指数は厳重警戒です
皆さ～ん、不要な外出を控えて、涼しいお部屋で過ごすのが良さそうですよ
さて、先日は隣町の針田公民館にお邪魔し、いきいきセミナーを開催しました
対象は「かきの木クラブ」の皆さんです。「かきの木クラブ」さんは、針田町の中で笑顔いっぱい、元気な方の集まりなんですよ
4年ぶりの開催ということで、お会いできるのがとても楽しみでした
今回はリハビリスタッフが“足首を柔らかくして肩こりや腰痛などを軽減させる体操”を紹介しました
やり方は至って簡単、且つ無理なく誰にでも出来、仰向けに寝た状態で、足首をゆ～っくり・ゆ～っくりと曲げ伸ばす体操です。起床時やテレビを観ながら、お風呂上り・就寝前、いつでも手軽に行なえます
パターンが数種類あり、全て行なうと30分はかかるとのこと。とにかく『ゆっくり、丁寧に』行なう事がポイントで、「気持ちが良くなって、途中で寝てしまいますよ
」と話していました(
笑）（案の定、自宅に帰っておさらいした私は、いつの間にか寝てしまいました
）・・・あっという間の1時間でしたが、針田町の皆さんと楽しいひとときが過ごすことが出来てよかったです
このセミナーはテーマを変えて11月にも、ここ針田公民館で開催します
3ヵ月後、体操の成果は如何に
嬉しい報告が聴けることを楽しみにしています
皆さんが益々元気になられていますように・・・waku waku
